Qu'est-ce que c'est ?
La Sophrologie puise ses origines dans des techniques orientales, le Zen, le Yoga, la Méditation, et occidentales, les Neurosciences, la Psychologie, la Relaxation , la Philosophie, ou encore l’Hypnose ericksonienne.
La méthode, construite et structurée par le neuro-psychiatre Alfonso Caycédo dans les années 60, ne cesse depuis de s’enrichir.
Il s’agit d’une méthode psycho-corporelle, avec une approche holistique, considérant la personne dans sa globalité.
« Pour que la conscience soit connue »
Le néologisme SOPHROLOGIE
est créé à partir des mots grecs :
SOS = Harmonie
PHREN = Esprit, conscience
et LOGOS = Science
Véritable science de la conscience humaine et des valeurs de l’existence, la méthode a pour intention de favoriser l’équilibre de l’être sur les plans physique, psychique et émotionnel.
La sophrologie permet la considération et le déploiement des potentiels et ressources internes de chacun pour parvenir à cet équilibre corps / esprit.
Elle propose également un accompagnement vers la reconnaissance et la considération de ses émotions, pour une meilleure résistance au stress et aux défis de la vie courante.
La méthode s’articule autour de techniques de Respiration, de Relaxation et de Visualisation positive, permettant des
ressentis de la vie en soi et favorisant le déploiement d’attitudes, de comportements et de pensées positives.
La sophrologie est une méthode d’une grande souplesse, adaptative,
très facile à assimiler et à reproduire et aux effets véritablement bénéfiques pour les personnes qui se l’approprient.
POUR QUOI ?
Gagner en sérénité, en bien-être au quotidien
- Se ressourcer, se détendre, se connaître mieux, lever ses croyances limitantes pour avancer avec plaisir ;
- Retrouver entre autres, la confiance en soi, l’audace, l’estime de soi ;
- Développer une meilleure résistance au stress, gérer et utiliser ses émotions de façon positive et constructive ;
- Développer ses compétences interpersonnelles (Soft Skills) ;
- Appréhender différemment et plus sereinement les défis, les contraintes et obligations de la vie quotidienne ;
- Harmoniser les relations vers des rapports humains agréables et constructifs ;
- Et aussi, venir en soutien à des traitements médicaux, apprendre à mieux gérer la douleur, à lutter contre des addictions, sans jamais se substituer à un traitement médical.
Pour qui ?
Pour tout le monde !
Les actifs, les inactifs, les jeunes et les moins jeunes, les curieux, les convaincus, les dirigeants, les dirigés, les bien portants, les souffrants, les stressés, les détendus, et tous ceux qui souhaitent mieux se définir et mieux se comprendre pour avancer dans la vie avec davantage de sérénité et de joie !
Un des piliers de la sophrologie est l’adaptabilité, c’est-à-dire, apprécier la réalité objective de chacun et adapter les outils au vécu, aux besoins et aux capacités de la personne accompagnée dans le respect et la considération de sa propre réalité de l’instant.
SÉANCES INDIVIDUELLES
SÉANCES COLLECTIVES
Avec douceur, écoute et bienveillance, j’ai à cœur de faire partager les bienfaits de la sophrologie, pour un mieux-être au quotidien.
J’accueille enfants et adultes en proposant des séances individuelles ou collectives de sophrologie, adaptées à chacun.